Depresión
Definición de los síntomas
- Se siente deprimido
- Sentimientos de tristeza o de desesperación
- Disminución de placer o de interés en las actividades cotidianas
Información general
- La depresión es común, 1 en 20 norteamericanos sufren de depresión cada año. Las mujeres se ven afectadas dos veces más que los hombres.
- La depresión es tratable.
¿Cuáles son los síntomas de la depresión? -Los individuos que padecen depresión tienen un estado de ánimo triste. Frecuentemente la describen como una disminución de placer o de interés en sus actividades diarias. Algunas veces los individuos con depresión pueden también presentar los siguientes síntomas:
- Pérdida de peso significante (o aumento de peso) no por una dieta
- Incapacidad para dormir (insomnio) o demasiado sueño
- Agitación o lentitud mental
- Pérdida de energía
- Sentimiento de culpabilidad o de inutilidad
- Disminución en la capacidad de concentración
- Pensamientos recurrentes de muerte; ideas, pensamientos o intentos suicidas
- Ansiedad
¿Qué causa la depresión?- La depresión parece ser causada por un desequilibrio químico en el cerebro. En algunas ocasiones el estrés en la vida puede desencadenar un nuevo episodio de depresión o empeorar la depresión existente.
- Las causas pueden incluir:
- Muerte de un ser querido
- Divorcio, separación u otros problemas en sus relaciones humanas
- Pérdida de un trabajo, estrés por problemas económicos
- Marcharse para la universidad
- Ciertos medicamentos
- Enfermedad médica severa o de larga duración
¿Cómo se puede tratar la depresión?
- La depresión se puede tratar con asesoría psiquiátrica o con medicamentos. En algunas ocasiones es necesario de ambos.
- Los hábitos saludables de vida pueden mejorar la sensación de bienestar. Buenos hábitos para una vida saludable incluyen: comer saludablemente, dormir lo suficiente y ejercitarse regularmente.
Recursos Adicionales
- National Hopeline Network
- http://www.hopeline.com/
- Línea gratuita naciaonal de crisis para intervención de suicidio en los Estados Unidos: 800-784-2433.
- Centro de Tratamiento para Abuso de Substancias
- http://www.samhsa.gov/
- Línea gratuíta nacional de referencia a tratamiento de substancias en los Estados Unidos: 800-662-4357
- National Alliance for the Mentally Ill (NAMI)
- Número de teléfono gratuito: 800-950-6264
- http://www.nami.org
- "NAMI está dedicado a la erradicación de las enfermedades mentales y a mejorar la calidad de vida de todas aquellas personas cuyas vidas están afectadas con estas enfermedades... ... The National Alliance for the Mentally Ill (NAMI) es una red de trabajo de grupos de apoyo local para los enfermos mentales y sus familiares..."
Vea más temas correspondientes (en lugar de éste), si
CUÁNDO DEBE LLAMAR A SU MÉDICO
Llame Al 911 Ahora (pudiera necesitar de una ambulancia), Si
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- Intento de suicidio
- Se siente que desea lastimarse a usted mismo o matarse
- ... o llame a la línea del teléfono de crisis suicida local AHORA
- ... o llame al NATIONAL HOPELINE NETWORK AHORA para conseguir ayuda contra el suicido: 800-784-2433
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Llame A Su Médico Ahora (día o noche), Si
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- Se siente débil o muy enferma
- Se siente severamente deprimido (i.e., múltiples síntomas de depresión)
- Comportamiento raro, extraño o desorientado
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Llame A Su Médico En Un Lapso De 24 Horas (entre 9 am Y 4 pm), Si
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- Usted cree que un médico necesita verlo
- Usted desea hablar con un consejero (trabajador de la salud mental, psiquiatra, etc.)
- Sus síntomas interfieren con el trabajo, la escuela u otras actividades
- Hay abuso de alcohol o drogas
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Llame A Su Médico Durante La Semana En Horas De Oficina, Si
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- Usted tiene otras preguntas o inquietudes
- Hay una falta de motivación o dificultad para poner atención
- Experimenta cambios en el estado de ánimo o irritabilidad
- Embarazo
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Atiéndase Usted Misma En Casa, Si
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- Los síntomas de depresión son leves y usted no cree que un médico necesita verlo
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CONSEJOS PARA EL CUIDADO EN CASA PARA DEPRESIÓN
- Tranquilícese: Las personas que padecen depresión sí salen adelante - también personas que se sienten tan mal como usted se está sintiendo ahora. Usted puede recibir ayuda.
- Causas de la depresión: Existen muchas situaciones en la vida que pueden causar o contribuir a los síntomas de depresión:
- Muerte de un ser querido
- Divorcio, separación u otros problemas en sus relaciones humanas
- Pérdida de un trabajo, estrés por problemas económicos
- Marchar para la universidad
- Ciertos medicamentos
- Síndrome premenstrual - Algunas mujeres padecen síntomas de depresión e irritabilidad durante los días antes de su período menstrual. Esto se debe a fluctuaciones en los niveles hormonales femeninos al acercarse el periodo menstrual. Su médico puede ayudarla con esto.
- Sugerencias para una vida saludable - Existen ciertas cosas que usted puede hacer para sentirse mejor:
- Coma saludable - Adopte una dieta bien balanceada
- Duerma más - La mayoría de las personas necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche. El estar bien descansado mejora la actitud y la sensación de bienestar física
- Comuníquese - Comparta sus sentimientos con alguna persona en su vida que sepa escucharlo. Asegúrese que su esposo(a), familiares o amigos sepan de sus sentimientos,
- Ejercítese regularmente - Camine todos los días.
- Manténgase activo - Salga de la casa periódicamente. Salga de paseo con algún familiar o un amigo. Vaya a la tienda. Vaya al cine.
- Evite el alcohol.
- Llame a su médico si
- Usted se empeora
- Los síntomas de la depresión duran más de 2 semanas
Y recuerde, llame a su médico si ústed desarrolla cualquiera de las síntomas en "Llame a su Médico".
